Wissensbank
Deinen Körper verstehen
In unserer Wissensbank findest du frei zugängliche Beiträge rund um Zyklus, Hormone und Ernährung: ruhig erklärt, ehrlich eingeordnet und ohne Versprechen.
Zyklus
Die vier Zyklusphasen: ein Überblick
Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase: was in den vier Zyklusphasen in deinem Körper passiert und wie sie Energie, Stimmung, Schlaf und Hunger beeinflussen können.
Beitrag lesenHormonelle Verhütung
Nach dem Absetzen: wie dein Körper in seinen Rhythmus zurückfindet
Nach dem Absetzen einer hormonellen Methode braucht dein Körper meist ein paar Zyklen. Was in dieser Zeit schwanken kann, was jetzt guttut und wann ein ärztliches Gespräch sinnvoll ist.
Beitrag lesenHormonelle Verhütung
Dein Zyklus unter der Pille: was sich verändert
Pille, Ring oder Pflaster: warum dein Rhythmus anders läuft, warum die Blutung in der Pause keine Menstruation ist und was viele Frauen in der hormonfreien Woche bemerken.
Beitrag lesenWechseljahre
Perimenopause: was sich in dieser Zeit verändert
Die Wechseljahre beginnen lange vor der letzten Blutung. Was sich in der Perimenopause verändert, was davon gut beschrieben ist und wann ein ärztliches Gespräch besonders wichtig ist.
Beitrag lesenZyklus
NFP und Körperzeichen: deinen Zyklus wirklich verstehen
Basaltemperatur, Zervixschleim und Muttermund: wie die symptothermale Methode funktioniert und wie du die Zeichen deines Körpers beobachtest, um deinen Zyklus besser zu verstehen.
Beitrag lesenErnährung
PMOS und Ernährung: die ruhige Blutzucker-Linie
PMOS und Ernährung: warum ein ruhiger Blutzucker beim PMOS eine besondere Rolle spielt und welche sanften Alltagsgewohnheiten genau dort ansetzen, ganz ohne strenge Diät.
Beitrag lesenErnährung
Blutzucker-stabil essen: warum die Reihenfolge zählt
Warum die Reihenfolge beim Essen zählt: Gemüse zuerst, Protein dazu, Süßes nach der Mahlzeit und ein paar Minuten Gehen danach. Kleine Gewohnheiten für eine sanftere Blutzuckerkurve.
Beitrag lesenZyklusphasen
Lutealphase: Runterfahren ist Programm
Die Lutealphase: was Progesteron in der zweiten Zyklushälfte bewirkt, warum Energie, Hunger und Schlaf sich verändern können und welche Ernährung und Routinen jetzt unterstützen.
Beitrag lesenCycle by Céline ist kein medizinisches Angebot, stellt keine Diagnose und gibt keine Heilversprechen. Bei starken, neuen, anhaltenden oder belastenden Beschwerden bitte immer zuerst ärztlich abklären lassen.